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| © Foto: JLo / Instagram |
Com um patrimônio estimado em mais de $400 milhões de dólares (pouco mais de $2 bilhões de reais), JLo é mais de que uma consagrada celebridade internacional. Ela é uma autêntica vencedora dentro da difícil indústria do showbiz americano.
Seria difícil olhar para Jennifer Lopez sem se perguntar por um momento, qual é o segredo dela para alcançar a beleza eterna.
Aos 51 anos, ela parece tão jovem, brilhante e saudável quanto há anos. Mas toda essa beleza aparentemente fácil não vem de pura sorte. JLo trabalha duro pelo que conquistou, seja mantendo um corpo muito bem trabalhado com ginástica ou uma pele impecável. A maioria de suas dicas e truques para se manter saudável e parecer jovem são as recomendações típicas que você ouviria de qualquer pessoa que pratica exercícios, uma dieta saudável e uma rotina de cuidados com a pele. Porém, se o conselho vier da própria JLo, então é mais uma razão para se prestar atenção, correto?
Sem dias de folga
JLo malha tantos dias da semana quanto pode. Quando está em turnê, considera parte de sua rotina de dança no palco, como parte de sua rotina de exercícios. “Vou malhar e estar na melhor forma da minha vida”, prometeu a si mesma (de acordo com um recente post de treino no Instagram. “Eu malho três ou quatro vezes por semana”.
Sem álcool, sem nicotina, sem cafeína
JLo basicamente não tem vícios, ao que parece. “Eu não bebo, não fumo e não consumo cafeína“, admitiu em entrevista ao Hollywood Life no ano passado. “Isso realmente destrói a sua pele, conforme você vai envelhecendo.”
Ácido Glicólico
JLo foi bem clara sobre as vantagens do uso de “ácido glicólico para obter aquele brilho saudável e pele clara“, em entrevista à People. O uso do ácido glicólico acelera a renovação celular, ajudando a tratar os sinais do envelhecimento precoce e favorecendo o rejuvenescimento da pele.
Tirar a maquiagem
Todo mundo vem dizendo isso há anos, mas pessoal, você não pode simplesmente ir dormir maquiada e esperar que sua pele permaneça hidratada e brilhante. “Eu nunca vou para a cama sem tirar totalmente a maquiagem e uso cremes noturnos para manter minha pele hidratada“, disse à People.
Fator de Proteção Solar
Não é nenhum segredo que o protetor solar pode ser um salva-vidas. “Eu acredito firmemente no FPS. Tento não ficar muito tempo exposta ao sol”, disse JLo certa vez ao InStyle.
Afirmações Positivas Diariamente
Manter nossos pensamentos sintonizados com o momento presente, sem ficar relembrando o passado ou projetando o futuro. Trabalhar sua mente é tão importante quanto trabalhar seu corpo. “Afirmações são tão importantes“, disse ela ao site Well+Good. “Todos os dias, digo que sou jovem e atemporal em todas as idades. Vivo uma bela vida de aventuras com meus filhos, e sempre estamos todos com saúde perfeita. Essa positiva conversa interna em sua cabeça, realmente cria uma pessoa bonita por dentro e mantém uma pessoa bonita por fora. Parece uma besteira, mas não é; a idade está na sua cabeça.”
Meditação
A prática da meditação começou em 2015. “Aprendi a meditação transcendental porque às vezes as atividades são muito opressoras, fazer todas as coisas que faço ao mesmo tempo”, disse JLo à Us Weekly.
Dormir bem
É tão importante que JLo a listou como sua dica número um. “A dica número um é sempre dormir o suficiente. Não consigo enfatizar isso o suficiente“, disse à InStyle. A quantidade de sono por noite depende da pessoa, mas JLo admitiu que se pudesse dormir mais, iria aproveitar. “Idealmente, eu adoraria dormir nove ou 10 horas, mas de qualquer forma, sempre me asseguro de dormir pelo menos oito”, disse ela.
Hidratação
“Em primeiro lugar, hidrate-se. Beber muita água, especialmente antes do treino, pode ajudá-lo a se esforçar mais e obter mais da sua rotina de exercícios“, disse ao site Hello.
Comer mais vegetais
Qualquer que seja a importância que você dê a uma dieta totalmente vegana ou vegetariana, você ainda precisa incorporar alguns vegetais em sua dieta para obter uma aparência saudável. “Comemos muitos vegetais verdes, aspargos, couve de Bruxelas, brócolis e couve. Amo cozinhar, cozinho muitas coisas, adoro cozinhar comida porto-riquenha porque foi com isso que cresci“, disse JLo ao DailyMail.
Cultive o bom humor
“Quando era mais jovem ouvi o seguinte ditado: até os 25, você tem o rosto com que nasceu, mas depois dos 25, você ganha o rosto que merece. Você tem que ser uma pessoa legal e bonita por dentro, se você quiser que seu rosto reflita isso. Você se torna o que pensa e age.”
Azeite faz milagres
“Minha mãe costumava dizer que o azeite de oliva era a cura para tudo. E é um segredo que uso ao longo dos anos, porque realmente funciona. Tem que ter como base o extrato de azeite.”
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